ДОШКОЛЁНОК - развитие ребенка, подготовка к школе в Киеве

Главная Здоровье ребенка Осанка ребенка


Осанка ребенка

Осанка — это привычное положение тела стоя, сидя и во время ходьбы.
Осанка считается правильной, если голова слегка приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне.
Правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья. При ее нарушении могут возникнуть искривление позвоночника и нарушение дыхания. Вследствие этого может ухудшиться зрение.

Осанка формируется до 20 лет в процессе роста и развития человека.

У многих детей, особенно в школьные годы, появляются нарушения осанки. Чаще всего они возникают из-за привычки принимать неправильные позы сидя за столом.

Нарушения осанки могут развиться из-за привычки носить тяжелый портфель в одной руке.

Как проверить осанку ребенку?
Чтобы проверить осанку, надо подойти к стене, прижать к ней обе лопатки, затылок, ягодицы, икры и пятки. Положите одну руку на шейный изгиб, а другую — на поясничный изгиб позвоночника. Расстояние между изгибом позвоночника и стеной должно быть равно ширине ладони.

Ребенок правильно сидит?
Поза при письме считается правильной, если человек сидит прямо, прислонившись спиной к спинке стула. Плечи должны находиться на одном уровне, предплечья опираться  о стол. Голову немного наклоните вперед.
Тетрадь при письме должна лежать на расстоянии 35—40 см от глаз. Настольная лампа должна находиться на столе слева от ученика, но одновременно надо включить, и верхний свет. Левая рука поддерживает и двигает тетрадь снизу вверх.
Поза при чтении такая же, что и при письме: предплечья лежат на поверхности стола, книгу лучше поставить под наклоном к столу на подставку.

Если стол не соответствует росту, ребенок вынужден сидеть согнувшись.

У некоторых детей есть привычка сидеть поджав под себя ноги, сильно наклонившись в сторону. Это положение может привести к искривлению позвоночника.

Каждый  день школьники идут в школу с портфелями в руках. Портфель с учебниками весит примерно 3 кг, и, как правило, дети носят его в одной и той же руке. При этом туловище наклонено в сторону портфеля, голова в противоположную сторону, спина сутулится. Со временем, из-за постоянно неправильного положения тела, может развиться искривление позвоночника.
Но сейчас многие дети носят ранец на спине. При этом руки остаются свободными, ранец равномерно давит на плечи, спина прямая, и походка раскрепощенная. Поэтому у ранца больше преимуществ перед портфелем.

Легче предупредить нарушения осанки, чем затем исправлять их.

А.А. Форощук
Н.Е. Форощук

 

Для добавления комментария необходима регистрация и авторизация.

Реклама



Авторизация