Комплекс ранкової гімнастики № 1
Дорослому стати на коліна, спертися руками на підлогу. На його прохання дитина повинна проповзти під ним, спираючись на коліна й передпліччя, або на животі. Виконувати 5 разів.
Комплекс ранкової гімнастики № 2
Малюка взяти за талію, підняти вгору й потримати 3-5 секунд над головою, потім опустити. Виконувати 3—5 разів.
Комплекс ранкової гімнастики № З
Дитину взяти за руки й допомогти їй зробити підскакування на обох ногах якнайвище. Виконувати 5—10 разів.
Комплекс ранкової гімнастики № 4
Посадити дитину на плечі й обережно зробити присідання. Виконувати 8—10 разів.
Комплекс ранкової гімнастики № 5
Тримаючи малюка за ноги, дорослий повинен допомогти йому зробити стійку на руках. Виконувати 3-5 разів.
Комплекс ранкової гімнастики № 6
Маляті потрібно зробити стійку, поклавши руки на стопи дорослого. Тримаючи дитину в такому положенні за ноги, дорослий має упродовж 20—40 секунд повільно його покачувати.
Комплекс ранкової гімнастики № 7
Дорослий стає рачки, долоні повинні спиратися на підлогу. Тіло повинно бути притиснуте до підлоги настільки, щоб дитина змогла сісти на спину верхи. Потім дорослий повинен випрямити руки, підняти тулуб. Дитина — у положенні верхи, утримується у вертикальному положенні. Виконувати 5 разів.
Комплекс ранкової гімнастики № 8
Дорослий сідає на підлогу і випрямляє ноги. Дитині потрібно лягти на них, обличчям догори. Згинаючи ноги в колінах, дорослий піднімає дитину, притримуючи її за плечі. Дитина, у свою чергу, намагається втримувати тулуб випрямленим. Виконувати 5 разів.
Комплекс ранкової гімнастики № 9
Дорослий і маля повинні разом присісти (дитина спиною до дорослого). Дорослий бере дитину під лікті і піднімає вгору. Малюк має утримувати ноги зігнутими упродовж 8-10 секунд. Випрямлюючись, дитина повинна стати на підлогу. Виконувати 3—4 рази.
Комплекс ранкової гімнастики № 10
Дорослий та дитина лягають на підлогу обличчям один до одного, у їхніх зігнутих руках гімнастична палка.
1 — палку потрібно підняти, випрямити руки вгору й прогнутися.
2 — повернутися у вихідне положення (далі — В. П.). Виконувати 5 разів.
І. В. Лущик
"Зростай здоровою, дитино!"
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
